一、酸奶应该运动前喝还是运动后喝？

运动后

运动后喝酸奶更利吸收。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其实酸奶属于碱性食物，虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性物质，所以属于碱性食物，每天喝一杯酸奶有很好的保健作用。根据食物成份表，每100克牛奶中，含钙135毫克、钾157毫克、镁11毫克等，按照食物酸碱度分类，牛奶属于“强碱类食物”。因此，说牛奶是“酸性食物”是一个常识性的错误。运动后不能喝酸奶也是不对的。进食碱性食物，使体内偏碱性或弱碱性，对维护健康有利。可见，食物的酸、碱性是指食物经过消化吸收及代谢分解后产生的阴离子或阳离子所占的优势而定的。运动后喝酸奶更利吸收。运动后人体对营养物质的吸收率非常高，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。因此酸奶尤其适合运动之后饮用。

二、运动前补蛋白质好还是运动后？

练后喝较好。

多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果比较好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长。

三、fiboo运动咖啡运动前多久喝？

一般在运动前半小时左右可以喝咖啡。

在运动前喝咖啡，能够提高基础代谢，增强身体耐受力，还有助于减轻体重，对于运动带来的肌肉酸痛以及身体疲惫有一定的辅助作用。因为咖啡属于刺激性的饮品，能够刺激中枢神经兴奋，一般可以在运动前半小时喝咖啡，不会对身体造成影响。

四、乳清蛋白运动前喝还是运动后喝？

你好，乳清蛋白是在运动后喝的，而且是要在高强度的无氧力量训练后喝，希望我的回答对您有所帮助，祝您生活愉快哦哦

五、苹果醋运动前喝还是运动后喝？

运动后

苹果醋非常适合在运动后喝，其中含有的醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗，促进脂肪的燃烧，因此运动过后，将苹果醋作为运动饮料来喝也是很不错的选择。

六、如果运动姜枣茶是运动前喝还是运动后喝？

运动完之后

姜枣茶可以在做完瑜伽之后喝的，在运动完之后再喝会更好一些，有积极的补充水分的作用，同时，还有营养保健的作用，运动后饮用还有助于促进营养吸收，

另外，运动要适量，以免运动过度出现劳损的

七、电解质水运动前喝还是运动后喝？

是运动后喝

（1）碱性电解水。最好现放现饮，保持活性，效果最佳。放置后延缓饮用，效果减半。可从小量开始，逐渐增加，女性一天喝1～2升，男性一天喝2～3升较好。　

（2）酸性电解水

强酸性电解水（pH<3.0）外用于消毒、杀菌，每日浸泡2次，每次15～30分钟或更长。

弱酸性电解水（pH<3.0）外用于消毒、杀菌，每日浸泡2次

八、氨基酸粉运动前喝还是运动后喝？

氨基酸粉运动后喝。氨基酸可以促进人体分泌生长激素，燃烧脂肪，所以建议在睡觉前服用；而运动后服用可以补充多种营养成分，增强体质，加速脂肪的燃烧，防止体内脂肪的堆积，让运动效果事半功倍。

九、运动前喝什么咖啡最好？

1、运动前后喝黑咖啡效果最好，特别是对于减脂很有好处。

　　2、运动喝咖啡的好处：

　　（1）运动前喝咖啡有助燃脂。

　　（2）运动前喝咖啡加速血液循环。（3）运动前喝咖啡减少肌肉疼

　　（4）运动前喝咖啡减少肌肉退

　　（5）运动前喝咖啡为肌肉提供动力。

十、健身喝红牛好不好啊，运动前喝还是运动后喝？

如果你只看广告，累了渴了就要喝红牛，应该是运动后喝比较好，但是在医学上面没有明确的说法。如果渴的话，可以随时喝，但是运动前不要喝太多。