在现活中，一些不经意的习惯正悄然影响着生育能力。

　　长期熬夜是一大 “杀手”。夜间本是身体各器官包括生殖系统自我修复与调养的时段，熬夜会打乱生物钟，干扰激素分泌，影响精子和卵子的质量与生成。

　　过度吸烟酗酒也危害极大。香烟中的尼古丁等有害物质，以及酒精，会损害生殖细胞，降低精子活力，增加精子畸形率，对女性的卵巢功能和卵子质量同样有负面影响。

　　久坐不动同样不可小觑。长期久坐会使盆腔血液循环不畅，导致生殖器官局部温度升高，不利于精子的存活与卵子的发育，还可能引发前列腺炎等疾病，进一步影响生育。

　　精神压力过大也是重要因素。长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，会通过神经内分泌系统干扰生殖内分泌轴，抑制性腺激素的分泌，从而影响受孕几率。