卵巢囊肿是女性常见的妇科疾病，做好预防十分关键。

　　在生活习惯上，要保持规律作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜，因为熬夜会干扰内分泌，增加患病风险。同时，坚持适度运动，每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、跳绳等，可增强体质，提高免疫力。

　　饮食方面也不容忽视，宜清淡，多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维。减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，如油炸食品、动物内脏等，以防体内激素失衡。

　　此外，定期体检必不可少，每年至少进行一次妇科检查，包括 B 超等，能及时发现卵巢异常，做到早发现、早干预。女性朋友们养成良好的生活和饮食习惯，定期体检，就能有效降低卵巢囊肿的发生几率。