不孕不育症影响着许多家庭的幸福，积极预防十分关键。保持健康生活方式是基础，日常要均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素与矿物质的食物，如瘦肉、蔬果、坚果等，为生殖系统提供充足营养。同时，坚持规律作息，避免熬夜，让身体内分泌稳定，激素正常分泌，利于生殖功能。

　　避免不良环境因素也很重要。减少接触辐射源，像 X 光、电脑辐射等;远离化学毒物，如农药、甲醛等，它们可能损害生殖细胞。

　　疾病预防同样不容忽视。女性要注意经期卫生，防止生殖系统感染，若患有盆腔炎、输卵管炎等疾病，需及时治疗，避免炎症影响输卵管通畅。男性应关注生殖健康，预防附睾炎、前列腺炎等，因为这些疾病可能影响精子质量与活力。适龄生育也至关重要，年龄过大，男女双方生殖功能都会下降，增加不孕不育风险。