染色体异常可能导致严重后果，做好预防十分关键。

　　备孕前，夫妻双方应保持健康生活方式。戒烟戒酒，香烟中的尼古丁与酒中酒精会损害生殖细胞，增加染色体变异风险。均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质及优质蛋白的食物，为生殖细胞发育提供良好营养环境。同时，避免接触有害物质，像甲醛、苯等装修污染物，以及农药、放射线等。

　　孕期是预防重点阶段。孕妇要严格按医嘱产检，早孕期的 NT 检查、中孕期的唐筛或无创 DNA 检测，以及必要时的羊水穿刺，能有效筛查胎儿染色体异常情况。孕期还需谨慎用药，许多药物可能影响胎儿染色体，务必在医生指导下使用。此外，保持情绪稳定，过度焦虑、紧张可能干扰内分泌，间接影响胎儿发育。通过这些综合措施，可在一定程度上降低染色体异常发生几率，助力孕育健康宝宝。