便秘成因复杂，饮食结构不合理是常见因素。现代人常吃精细食物，像精米白面，膳食纤维摄入严重不足，肠道蠕动缺乏动力，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，导致干结难排。同时，饮水过少，肠道得不到充足水分滋润，大便自然干结。

　　生活习惯不佳也易引发便秘。久坐不动，运动量匮乏，身体新陈代谢减缓，肠道蠕动随之减弱。长期憋便，打乱正常排便反射，使直肠对粪便刺激敏感度降低，久而久之，排便愈发困难。

　　此外，疾病与药物因素不容忽视。肠道疾病如肠梗阻、肠道肿瘤，直接阻碍粪便通行;内分泌疾病如甲状腺功能减退，影响肠道正常功能。一些药物副作用也会导致便秘，像部分降压药、抗抑郁药等，干扰肠道神经系统，抑制肠道蠕动，引发便秘问题。