很多家长可能没意识到，小孩长期开灯睡觉存在诸多危害。

　　睡眠质量首当其冲受到影响。灯光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是诱导自然睡眠的关键物质，其分泌量减少，孩子就难以进入深度睡眠，易出现多梦、易醒的情况，长期如此会影响孩子精神状态。

　　生长发育也会受干扰。孩子在睡眠中分泌生长激素，黑暗环境更利于其分泌，开灯睡觉破坏这一条件，可能导致生长激素分泌不足，影响孩子长高。

　　视力发育同样会受损。婴幼儿时期，眼睛仍在发育，长期开灯睡觉，眼睛持续受光线刺激，眼轴易过度增长，增加近视风险。为了孩子健康成长，家长应尽量为孩子营造黑暗的睡眠环境。