孩子缺锌可通过食物与营养素补充。动物性食物含锌量高且吸收率好，如牡蛎(每周 1-2 次)、牛肉、猪肝、鱼虾等，可适量安排入餐。植物性食物中，坚果(如核桃、杏仁)、豆类(黄豆、黑豆)、全麦谷物(燕麦、糙米)也富含锌。若缺锌明显(如食欲差、异食癖)，可在医生指导下服用葡萄糖酸锌、甘草锌等制剂。日常避免长期吃精细加工食品，合理搭配膳食，助力孩子锌元素补充。