双下巴多因脂肪堆积、皮肤松弛或下颌线模糊所致。坚持按摩：每天用掌心从下巴向耳后提拉，促进循环;针对性运动：做仰头拉伸、吹气球等动作，锻炼下颌肌肉;控制饮食：减少高糖高脂摄入，多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，帮助减脂;改善体态：避免长期低头、含胸，保持抬头挺胸，防止脂肪堆积。坚持一段时间，下颌线会逐渐清晰，双下巴也会明显改善。