注意力不集中可能由多重因素引发。生理层面，睡眠不足、贫血、甲状腺功能异常等会直接影响大脑供氧与能量代谢，导致精神涣散;长期慢性疼痛或过敏反应也可能分散专注力。心理因素中，焦虑、抑郁情绪使大脑持续 “反刍” 负性思维，消耗认知资源;压力过大时分泌的皮质醇会损伤前额叶功能，削弱控制力。环境干扰不容忽视，如噪音嘈杂、频繁切换任务、电子设备诱惑等，破坏注意力持续性。此外，多动症(ADHD)等神经发育障碍会导致神经递质失衡，出现难以集中、冲动多动等核心症状。若长期无法改善，需排查生理疾病或心理问题，通过规律作息、正念训练及专业干预提升专注力。