小孩缺锌可通过饮食调理与营养素补充改善。多吃富含锌的食物，如红肉(牛肉、瘦肉)、动物肝脏、贝壳类海鲜、坚果(核桃、杏仁)及豆类，搭配富含维生素 C 的蔬果(如橙子、西兰花)促进吸收。若缺锌明显(如食欲差、生长迟缓)，需在医生指导下服用锌剂(如葡萄糖酸锌)，按剂量足疗程补充。避免长期过量摄入，防止影响其他矿物质吸收。定期体检监测锌水平，调整饮食结构，助力孩子健康成长。