预防抑郁需从生活点滴做起。保持规律作息，保证充足睡眠;坚持运动，释放压力、促进神经递质分泌。学会调节情绪，遇到问题及时与亲友倾诉，避免负面情绪积压。培养兴趣爱好，丰富精神生活。定期进行心理调适，关注自身心理健康，保持积极乐观的心态。