抑郁心里烦如何办 抑郁症患者烦躁时候怎么样能平静下来 作者：admin • 更新时间：2025-04-29 •阅读 抑郁心烦时，可尝试深呼吸放松身心，到户外散步接触自然调节情绪。也能听舒缓音乐、做手工转移注意力。与亲友倾诉内心感受，或通过写日记宣泄情绪。适度运动释放压力，若症状持续，及时寻求心理医生帮助，进行专业疏导。
