抑郁患者吃啥子可以缓解 抑郁患者吃啥子好 作者：admin • 更新时间：2025-05-03 •阅读 抑郁患者可通过饮食缓解症状。多吃富含色氨酸的食物，如火鸡、牛奶，能促进血清素合成，改善情绪。富含 ω -3 脂肪酸的深海鱼、坚果，可调节大脑神经递质。还有富含维生素 B 的谷物、蔬果，能维护神经系统稳定，助力缓解抑郁情绪。
