当舌头出现麻麻的感觉，可先从寻找原因入手。饮食方面，若食用了花椒、辣椒等刺激性食物，或过烫食物，会刺激舌部神经，导致麻木。此时应停止食用此类食物，用清水多次漱口，减少刺激物残留，一般短时间内麻木感会逐渐消退。

　　口腔局部问题也可能引发，如牙齿疾病、口腔炎症累及舌部神经。这种情况需及时就医，治疗相关口腔疾病，待炎症消除，舌头麻木感有望缓解。

　　一些全身性疾病同样不可忽视，像缺乏维生素 B12、患有糖尿病神经病变等。若怀疑是全身性疾病所致，要尽快前往医院进行全面检查，明确病因后，在医生指导下补充维生素或进行针对性治疗。通过找准病因并采取相应措施，能有效改善舌头麻木状况，恢复正常感觉。