孩子的生长期主要指身体快速发育的阶段，存在明显的年龄特征：

　　婴幼儿期(0-3 岁)：出生后第一年身高增长约 25 厘米，第二年约 10 厘米，是生长较迅猛的阶段，需保证充足营养与睡眠。

　　学龄前期(3-6 岁)：年均身高增长 5-7 厘米，体重增加约 2 公斤，器官功能与运动能力快速发展。

　　青春期(女孩约 10-18 岁，男孩约 12-20 岁)：身高进入第二个生长高峰(女孩年均增长 8-10 厘米，男孩 10-12 厘米)，伴随性征发育，营养、运动和激素水平是关键影响因素。

　　生长期内，均衡饮食(尤其蛋白质、钙、维生素)、规律作息及适度运动(如跳绳、篮球)可助力生长潜力充分发挥。